從安親班到新手爸爸:我用正念與科學方法找回平靜與高效
凌晨三點,嬰兒的哭聲劃破寂靜。阿傑(化名)拖著疲憊的身體爬起來,一邊安撫寶寶,一邊在腦中快速回顧明天安親班的教案。他今年剛滿二十歲,卻已經是兩個孩子的爸爸,同時在一家名為「…
凌晨三點,嬰兒的哭聲劃破寂靜。阿傑(化名)拖著疲憊的身體爬起來,一邊安撫寶寶,一邊在腦中快速回顧明天安親班的教案。他今年剛滿二十歲,卻已經是兩個孩子的爸爸,同時在一家名為「…
午後三點,日光斜斜地穿過老舊的木窗,落在裁縫師傅阿明(化名)的指尖上。他剛為一件訂製西裝縫上最後一顆紐扣,線頭剪得乾淨利落,像是為一幀畫卷落下句點。這份手藝,他練了二十年,…
凌晨三點,嬰兒的哭聲劃破寂靜。老陳(化名)拖著疲憊的身軀爬起來,拍哄著剛滿月的女兒。六十歲才當上爸爸,體力早已不如從前,隔天早上還得去案主家做居家服務——幫九十歲的阿嬤翻身…
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清晨六點,林靜宜(化名)習慣性地先為自己倒了一杯溫水,隨後打開實驗…
我認識一位朋友,李國強 (化名),今年剛好五十出頭,是圈內小有名氣的導演。這幾年他接的案子少了些,倒不是沒人找,而是他開始把時間留給自己真正感興趣的事——咖啡。你別以為他只…
清晨五點,城市還在薄霧中沉睡,老陳(化名)已經牽著三隻拉不拉多,踏過落葉鋪成的小徑。狗的足音輕快,像一首未完成的協奏曲;牠們的呼吸在冷空氣中凝成白霧,與老陳的哈氣交織。他今…
三十歲那年,阿豪(化名)在公關圈已經闖出了名號。每天忙著幫客戶處理危機、策劃活動,生活就像一場不停轉动的齒輪。他常對同事說:「當公關就像在徒步登山,每一步都要踩穩,否則就會…
在台中這個美食之都,四十歲的網紅經紀人林佳穎(化名)正用數據解讀的方式,重新定義「飲食管理」的意義。她手下帶過數十位知名網紅,看過太多人為了鏡頭前的短暫光彩,用極端方法對…
在一個被數字淹沒的時代,我們如何看待自己的身體?這個問題,我花了整整三個月才找到答案,而且答案遠比我想像的更幽微、更有溫度。
故事要從去年秋天說起。那時我剛…
凌晨三點,阿杰(化名)睜著乾澀的雙眼,看著嬰兒床裡終於安靜下來的小生命,自己卻怎麼也無法入睡。他今年剛滿二十歲,是一名按摩師,白天要徒手替客人緩解肌肉緊繃,晚上回到家還得接…